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专家支招预防夏季疾病
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发布时间:2018年07月23日     作者:贺瑞红     来源:《准格尔报》    浏览次数:    【字体:

7月13日,记者走进旗中心医院中医科了解到,近日炎热的天气让“空调病”、腹痛、腹泻以及中暑类的疾病患者增多,头晕、恶心、呕吐的症状较为常见。

“我们中医讲究‘春夏养阳,秋冬养阴’,夏天在饮食方面不能贪食寒凉,过食寒凉容易导致脾胃损伤,湿邪困脾,出现消化不良的症状。可以吃些油桃、李子、杏还有菠萝等,夏天防暑最好的水果就是瓜类,比如西瓜、丝瓜、黄瓜等,饮食要清淡,能蒸煮就不要煎炸。”旗中心医院中医科主任医师兼宣教科主任刘翠丽说。

虽说夏季天气炎热,运动出汗多,但为了预防夏季疾病,运动还是不可减少的,适当地出汗有益于身体健康。“运动要选较为缓和一点的,比如游泳、太极拳、散步,不能做剧烈运动,也不能时间太长,在运动时要补充足够的水份。同时,要保证睡眠,早睡早起,午睡时间不要太长。”刘翠丽告诉记者。    

下午4点,记者在准煤公园看到,一些太极爱好者正在树荫下打太极,时而缓慢时而迅速,轻灵飘逸……“夏季打太极,可以把心气降下来,让人不会因为天气炎热而心浮气躁,进而改变人的睡眠质量,同时还可改善人的消化系统。但打太极必须要坚持,坚持才有效果。”太极拳爱好者杨玉林说道。

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